7 formas de como controlar a ejaculação precoce

Controlar a ejaculação precoce pode melhorar a autoestima masculina e a satisfação sexual do casal. Em suma, a ejaculação precoce é uma disfunção sexual em que o homem não consegue controlar o orgasmo. Então, ele pode ejacular após o menor estímulo: logo no começo da penetração ou, em casos mais graves, até mesmo antes dela.

Com a sequência de frustrações no sexo, o homem tende a ficar ainda mais ansioso e pode evitar o contato sexual definitivamente. No entanto, a ejaculação tem tratamento e controle, como você verá a seguir:

O que é a ejaculação precoce?

Como o nome sugere, ejaculação precoce é quando o homem atinge o orgasmo antes da hora desejada, logo nos primeiros segundos da relação. Em alguns casos, ocorre assim que é feita a penetração. Mas em situações mais intensas, pode ocorrer ainda nos toques físicos, antes mesmo da penetração em si. O problema costuma ser insatisfatório tanto para eles, quanto para as mulheres.

Essa função sexual é mais comum em adolescentes por causa das alterações hormonais, tornando-os mais excitáveis. Mas pode surgir no adulto, estando, nesses casos, mais relacionados com fatores psicológicos. O estresse, ansiedade ou medo, por exemplo, podem causar problemas de ejaculação precoce.

Embora seja algo assustador, pode ser controlado com o uso de algumas técnicas e exercícios. Em alguns casos mais sérios pode ser necessário o uso de medicamentos ou realização de psicoterapia. Desta fora, o melhor é sempre consultar um profissional para identificar a possível causa do problema e iniciar o tratamento adequado.

7 dicas de como controlar a ejaculação precoce

A disfunção erétil é comum na adolescência, quando a falta de experiência, junto com a cobrança por desempenho, acaba sendo maior. Segundo a Sociedade Internacional de Medicina Sexual, a ejaculação precoce consiste:

• Na ejaculação que acontece antes de 1 minuto em toda ou quase toda a relação sexual;
• Quando o homem tem uma redução significativa do tempo até a ejaculação: cerca de 3 minutos ou menos.

Embora a ejaculação precoce seja mais comum em homens com doenças neurológicas e crônicas, a exemplo do diabetes, a ansiedade e o estresse são os principais fatores de risco em homens jovens. Não por acaso, 1 a cada 3 homens no Brasil sofre de ejaculação precoce. Entre os possíveis tratamentos para a patologia estão: a terapia sexual, o uso de medicamentos e a psicoterapia.

Portanto, confira algumas técnicas para o controle da ejaculação:

1- Se masturbar antes do sexo pode controlar a ejaculação precoce

O simples ato de se masturbar, 1 ou 2 horas antes do contato íntimo, já pode contribuir para retardar a ejaculação.

2- Descubra outras formas de prazer

É importante que o casal explore outras formas de prazer que não somente a penetração. Nesse sentido, a dica é explorar o corpo um do outro de forma lenta e tirar o foco do orgasmo e a pressão por desempenho. Em outras palavras, o sexo não precisa chegar a algum lugar, que no caso seria o orgasmo.

3- Técnica “começar e parar”

Existem alguns exercícios que o homem pode fazer para retardar a ejaculação. Dentre eles está o método “começar e parar”. Nele, o homem deve se estimular sexualmente até chegar próximo ao orgasmo ou deixar-se estimular pelo parceiro (a).

Nesse sentido, antes de gozar, ele deve interromper a estimulação por 30 segundos. Depois do período, voltar com a estimulação e repetir o processo até que o homem queira ejacular. Assim, o que se espera dessa técnica é que o homem consiga identificar as sensações e saiba como controlá-las, a fim de prolongar o tempo até a ejaculação.

Também é importante que a prática seja acompanhada por um médico urologista e, dessa forma, ter resultados melhores.

4- Método do aperto

Semelhante à técnica anterior, no método do aperto o homem vai receber a estimulação. No entanto, ele deve apertar a glande ou indicar à parceria para que ela o faça antes de ejacular, de 3 a 4 segundos, o que deve causar um pouco de incômodo, mas sem a presença de dor. Pare a estimulação por 30 segundos e repita o mesmo processo por, pelo menos, 5 vezes seguidas.

5- Exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel tiveram a sua fonte de inspiração no pompoarismo, que consiste na contração e relaxamento dos músculos da pelve, a fim de fortalecê-los. No homem, quando esses músculos estão mais fortes, ele é capaz de controlar a ejaculação, por meio da contração da região.

Para surtir efeito, o indivíduo deve fazer os exercícios de Kegel todos os dias por, pelo menos 3 vezes cada série.

 6- Uso de medicamentos para controlar a ejaculação precoce

Muitas vezes é necessário a combinação de outras terapias para o controle da ejaculação precoce, que pode incluir o uso de antidepressivos para o controle da ansiedade. Portanto, é necessário o acompanhamento de um médico urologista que poderá prescrever a medicação adequada para cada caso.

7- Psicoterapia

A depressão e a ansiedade podem ser tanto as causas quanto as consequências da ejaculação precoce. Nesse sentido, é fundamental que o paciente buque pela psicoterapia ou pela terapia sexual.

• Gostou deste conteúdo? Leia também: 22 causas de dor no pênis e como tratar

Fontes: minhavida; tuasaude; drauziovarellauol.

Referências