Graças à diminuição natural dos hormônios ligados ao apetite sexual, manter a vida sexual depois dos 50 anos é uma tarefa complicada. Afinal de contas, corpos já não aguentam mais as atividades de antes.
No entanto, é possível e muito saudável. De acordo com especialistas, o prazer vai além da idade. Ainda que a disfunção erétil, menopausa e outros problemas de saúde apareçam, ainda é possível inovar na cama e manter a vida sexual ativa. Confira a seguir algumas dicas essenciais.
10 dicas para aproveitar ainda mais a vida sexual depois dos 50 anos
1. Não tenha pressa
De acordo com profissionais da saúde, a eventual diminuição dos hormônios da libido faz com que o desejo imediato e espontâneo seja mais raro. Então, o estímulo sexual direto, sem pressa, é o mais indicado para ter uma boa vida sexual depois dos 50 anos.
De acordo com Rena Malik, urologista da Universidade Marylando, nos Estados Unidos, “isso não significa que algo esteja errado. Significa que leva um pouco mais de tempo. Passe algum tempo naquele lugar de preliminares onde você pode realmente sentir um ao outro, desfrutar um do outro, de outras maneiras antes do sexo com penetração”.
2. Aposte no sexo matinal
A testosterona costuma ser liberada em maior quantidade no decorrer do dia. Sendo assim, a tendência é que a libido esteja mais presente pela manhã.
“Seu nível de testosterona pode ser correlacionado com o quão alto é o seu desejo sexual, então ele funciona com o nosso ritmo circadiano. Ele está em maior quantidade no corpo pela manhã e continua a diminuir ao longo do dia”.
3. Pensamentos sexuais
Com a correria do dia a dia, muitas vezes o sexo não consegue ganhar espaço nos pensamentos das pessoas. Entretanto, pensar nesses momentos pode ser uma prática muito importante. A imaginação ajuda a aguçar o desejo e, consequentemente, aumenta a libido e prepara para o momento.
4. Tocar
Uma das formas de manter a vida sexual depois dos 50 anos é tocando a parceria. É importante fazer isso mesmo que não seja em encontros sexuais. Esse contato físico expressa o carinho e afeto que vocês sentem, podendo estimular o apetite sexual.
5. Ambientes novos
Inovar na hora do sexo é essencial, principalmente para as pessoas mais velhas que precisam de estímulos extras. Para fugir da rotina, é interessante mudar o local onde acontecem as relações. Motel, uma praia deserta ou um hotel fazenda, por exemplo, são ótimos para restaurar o apetite sexual.
6. Muita conversa
Conversar bastante é uma dica essencial para todos os relacionamentos. Um casal que possui muita maturidade consegue, por meio do diálogo, ultrapassar com mais facilidade os receios e restrições.
É importante conversar com a parceria sobre qualquer assunto. O que você gosta de fazer no tempo livre, o que não gosta. E, ao mesmo tempo, dar espaço para que ela possa fazer o mesmo. Assim e possível levar uma vida muito mais prazerosa.
7. Mudanças na vida sexual
Quando se está junto a muito tempo, é essencial sair da rotina, buscar novas maneiras de inovar o repertório sexual. É importante conversar com a parceria e decidir, em conjunto, o que poderão fazer para evoluir sexualmente.
Vale a pena buscar em filme, livros, revistas ou até mesmo sex shop as soluções. Todas essas estratégias são muito simples, mas podem mudar significativamente a vida sexual.
8. Atente-se à alimentação
Existem diversos problemas de saúde que influenciam diretamente no desempenho sexual, como altos níveis de glicose e colesterol alto, por exemplo.
Por isso, é preciso começar com uma alimentação saudável para regular os hormônios e melhorar a qualidade de vida em todos os campos.
Legumes, frutas, grãos integrais, azeite de oliva e peixes estão entre os alimentos mais benéficos para o coração e, consequentemente, para o desempenho sexual. Os alimentos conhecidos como “afrodisíacos” também podem entrar na lista.
9. Converse com o seu médico
Não há problema algum em recorrer a medicamentos que estimulem a ereção. No entanto, é preciso procurar por ajuda médica antes de fazer uso de algum tipo de droga. Só é recomendado tratamentos prescritos por um profissional especialista.
Existem muitos remédios que podem se úteis. Porém, reforçamos que você jamais recorra a automedicação, uma vez que as drogas podem ter efeitos colaterais adversos.
10. Use a tecnologia como aliada
Se você é uma pessoa tímida e não consegue falar o que deseja para o parceiro, use a tecnologia para isso. Escreva para ele o que você deseja experimentar e combine de trocar mensagens picantes pelos aplicativos. Isso ajuda a se soltar mais.
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Fontes: Instituto Amadurecer; Folha PE; Isto É; UOL
